3 najlepsze

[...] robił aero po treninigu to i fat poleci... Ludzie ale kiedy ja wybuduję w końcą równomierną klatę jadąc splitem? Właściwie to może to nie jest głupie... i będzie to dla mnie najlepsze tj. dobrze rozpisany split bo patrzcie na moje cele: 1. Redukcja - 20 - 25 minut rowerka po treningu siłowym i będzie redukcja 2. Siła, wytrzymałość i szybkość [...]

WODYN- nie wierzę w trening raz w tygodniu. Sam podałeś klasykę 5x5, której przecież nie robiłeś raz w tygodniu - prawda? A miałeś jak sam piszesz najlepsze efekty? W jednym treningu nie ma czasu na zrobienie nawet części ciała. Minimalna liczba serii ma działać na wzrost? Jakim cudem? Wrzućcie badania naukowe z tego zakresu. Nie wierzę w [...]

[...] je 3 razy w tygodniu po 2-4 serie z obciążeniem. powtórzenia w granicy 15-30. a6w i robienie 3476925 brzuszków dziennie odradzam. Nie licz jednak na duży wzrost siły bo najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie brzucha to przysiady ze sztangą i mc. Więc żeby wzmocnić mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć całe ciało treningiem siłowym, np FBW. Niestety [...]

[...] produkcje?Słyszałem ,że naturalna produkcja nie spada,masa mięsniowa trochę spadnie ale to oczywiste. 6)Czy jest możliwość kupna prawdziwego igf des? 7)Jakie peptydy są najlepsze dla przyrostu masy mięsniowej? 8)Czy hiperplazja mięsni jest możliwa? 1-po odstawieniu?? 2-apteczny :-) 3-nie 4-wiekszosc 5-badania dadzą odpowiedz 6-myslę ze nie [...]

[...] 18:00-19:00 może być ? /ostatni posilek czysto bialkowy ok godziny przed snem 4. Ile razy w tygodniu biegać i jeżeli wieczorem to o której godzinie najpóźniej ? / aeroby najlepsze i najefektywniejsze raniutko, na czczo, w dni bez treningu silowego.3-4 /tydz 5. Czy w 5 tygodni da radę schudnąć ok. 5kg ? i czy 5 tygodni to nie za mało na ckd ? [...]

A dlaczego na przykład na mojej redukcji, powinienem jeść 2x tyle tłuszczu co białka - chodzi mi o wskazanie racjonalnych powodów do faszerowania się tłuszczami znacznie ponad zapotrzebowanie (a pytam nie jak wróg tłuszczy, bo jem ich całkiem sporo, około 170-180 gramów dziennie, ale z czystej ciekawości co to ma spowodować). A skąd pomysł że masz [...]

[...] wyższy. EDIT. Co do bicka i tricka tylko mówiłem z głowami. Tyle ćwiczeń ile głów aby każda była stymulowana. Na inne partie normalnie jak zawsze. Powiem tylko tyle, ja najlepsze efekty uzyskuję w 2 ćwiczeniach na bicka w 4 seriach a tricek męczę 3 ćwiczeniami po 3 serie: pompki na poręczach, francuz, prostowanie na wyciągu. I żeby nie było [...]

[...] dobrane - jeśli schudłaś wcześniej, myślisz że możesz sobie na wiecej pozwalać (sam mam często podobne "napady" ale ja buduje masę i się nie przejmuje aż tak, a najlepsze na to są warzywa - nie dżemy i mięso tłuste). Teraz najważniejsze, zastosuj się do tych podstawowych zasad i weź wrzuć na luz!!!! Masz dopiero 15 lat, Twój organizm [...]

[...] na jednej siłowni, koleś 20 lat, 71 kg wagi przed cyklem i oczywiście przerwa w pakowaniu. Zaczął drugi cykl w życiu, cykl w dniu pierwszego treningu po przerwie :D i teraz najlepsze cykl: 1-3 meta 60 mg/ed i test 1-5 100 mg/eod, na odblok tribulus i "może walne cloma" !!!! W jedynie 11 dni zrobił 8 kg tłuszczu i wody, stał się po prostu trochę [...]

Może trochę grzeczniej ? Z tego co piszesz to świetnie wiesz co dla ciebie najlepsze, więc w ogóle po co prosisz o rade ? Jeśli masz 'swoje racje' to po co w ogóle pytasz, ćwicz wg. swoich racji Bo wychodzi na to, że chcemy ci źle doradzić. Zrsztą dajesz tak skrajne przykłady, że aż szkoda dyskutować. Radzimy - źle Proponujemy ci plan - źle I [...]

[...] jak sprzedawcy w Croppie przy kasie. Po co proszę o rade? Pisze Ci 3 razy chłopie, CZYTAJ. Wszystko o co chciałem zapytać zawarłem w pierwszym poście - zaproponować mi najlepsze ćwiczenia na dane partie + białko, czy warto. Zasypałeś półtora strony spamu a i tak mi nie odpowiedziałeś. Jakby nie patrzeć dziękuje za poświęcony mi czas. Wydaje [...]

Nie licz na to, że ćwicząc brzuch spalisz preferencyjnie tkankę tłuszczową przylegajacą do pracujących mięśni. To niestety tak nie działa. Zazwyczaj kobiety uzyskują najlepsze efekty ćwicząc na siłowni jak mężczyżni, nie głodząc się przy tym. Dziwne byłoby, gdybyś przy swojej diecie i treningu miała zadawalające efekty Zmieniony przez - ellis w [...]

[...] a inni, że trzeba jakiś staż złapać. Ja mam troche lat za sobą, teraz kupie sobie supli, wezme jakąś dobrą diete żeby jak te odżywki nie poszły na marne i zeby byly jak najlepsze efekty. No wg mnie kolega powinien jeszcze troche poczekać z kretą, na początku najlepiej mięśnie rosną, z czasem coraz cieżej, jak Tobie będzie słabo juzszło to [...]

Teraz chyba nikt nie przykłada do tego takiej wagi... Każdy gra z ulubionym numerem, ale najlepsze są rezerwowane przez zasłużonych np. 10, 7, 9. Sam gram z "5", bo lubię. Nikt "z góry" nie przypisał mi numeru.

[...] kopa niż kawa a efekt pobudzenia trwał ok. 2 godzin (szczególnie wpływ na to zaobserwowałem przyjmując kapsułkę na czczo). Testując różne dawki, doszedłem do wniosku że najlepsze dawki jak dla mnie (osoba odporna na kofeinę, ważąca ok 80 kg), to: - jedna kapsułka (na czczo) jako pobudzenie i zamiennik kawy - dwie kapsułki (nie na czczo) jako [...]

[...] Nie podeśle teraz nic ciekawego bo mi sie poprostu nie chce mi sie wertowac neta a nic nie zapisywałam. Mysle ze zainteresowany napewno swoje poczyta i sprawdzi co dla niego najlepsze. Sam deficyt nie zawsze pomaga bo ja osobiscie przez 5m zgubiłam 6kg z oporami dopiero przy przeskoku na keto nagle ruszyło dalej i zeszło 24kg. Np. Ospałośc po [...]

[...] cwiczyc nogi, 5. Cwiczac mozesz nie zaobserwowac spadku wagi. Miesnie sa ciezsze od tluszczu dlatego waga moze w najgorszym wypadku stac. Obserwuj sie w lustrze i mierz, to najlepsze mierniki skutecznosci diety. 6. Jak cos niejasne to pytaj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

hehe nie lubie rudych. Najlepsze są czarnulki i blondynki.

dobra to mam teraz pytanie z innej beczki porozkminiałem i wogóle i co lepiej i bezpieczniej bedzie wziąść 1) 100 mety i 50 wina 2) m-drol 1;1;2;2 3) eq plex lub h-drol 4) deca i prop i teraz doradzcie mi opcje która przyniesie najlepsze efekty i bedzie najbezpieczniejsza

[...] prop clen, a po jakim okresie cykl z trenem i krótkimi nandro, kwestia co było by dla mnie lepsze hardcorowej przeszłości z saa nie mam, u mnie micha to podstawa wiec nie będzie z tym problemu a jakie cykle dałby najlepsze rezultaty wzgledem zdrowie/efekt. pomijajc temat dochodzi do tego wymagająca kobieta wiec pisiora tez muszę mieć tu na uwadze